spadek masy

[...] będzie bardzo zbliżony. Jedynym skutkiem 6 tygodniowego cyklu nowicjusza, który już od pierwszych treningów aplikował kreatynę będzie - po jego zakończeniu - wyraźny spadek masy i siły (ok. 50% uzyskanych efektów). Zarówno w kontekście fizycznym jak i psychicznym będzie to doświadczenie na tyle bolesne, iż może zakończyć się nawet [...]

[...] problem? Moze ktos tutaj jest w temacie i wie cos na ten temat, bo wiem ze niektorzy na forum maja duza wiedze. W ulotce jest napisane ze moga wystapic, jako efekt uboczny, spadek masy miesniowej i zaparcia przy stosowaniu niektorych z nich, ale moga, a nie musza. Ciezko pracowalem nad soba i nie chce tego teraz stracic przez jakies prochy. Nie [...]

[...] szybko zyskać sądzę że to jest spowodowane dojrzewaniem i innymi rzeczami... Na siłowni preferuje trening tzw "Rzeźba" gdyż da się na tym treningu ładnie spocić co powoduje spadek masy. Oto kilka informacji o mnie, wróćmy do głównego problemu "piersi" ( Zobacz zdjęcie na dole tematu ) Chciał bym się dowiedzieć co wy sądzicie o takiej sylwetce [...]

[...] dwa dni robie HIIT a w dni miedzy HIITem robei ten wlasnie trening obwodowy. Zdaje sobie sprawe ze ten trening raczej malo podziala na redukcje (wyczytalem gdzies ze mozliw spadek masy ciala miedzy 1 a 2 %) wiec kiedys tzreba przejsc na aeroby nastawione na redukcje. moje pytania w tym momencie sa takie: 1) po jakim zamienic trening obwodowy na [...]

[...] zalecany początkującym. Pozatym podobno jest to plan siłowy a mi zależy an masie. 5. Czy bieganie interwałowe w wtorki oraz czwartki czyli dni nie treningowe może spowodować spadek masy mięśniowej? 6. Ze względu an to iż posiadam sztangielki nie jest sensowne wyeliminowanie używania sztangi wogle? słyszałem że sztangielki są lepsze. 7.Czy nie [...]

[...] Brzuszki 35/25/15/10/10 rowerek 10 min 1.Czy plan powinien być inny w każdy dzień treningowy? 2.Chciałbym wyćwiczyć dobrze dolne partie mięśni...co proponujecie? 3.Dieta na spadek masy 4.Czy jeść coś przed siłownią? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 105 Wzrost : 185 Cel treningowy :zrzut masy/rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 [...]

Witam, jestem na tym forum żółtodziobem i nie mam zbyt dużej wiedzy jeśli chodzi o suplementy do treningu, czy też sam trening. Mam 22 lata, ważę 79kg (ostatnimi czasu spadek masy o 4kg poprzez intensywne treningi + praca), 182cm wzrostu. A więc w swojej historii z treningami na siłowni (parę miesięcy treningów) odhaczyć mogę takie pozycje jak: [...]

[...] ogólnej sprawności fizycznej. Straty wodno-elektrolitowe są szczególnie wyraźne podczas treningów lub zawodów odbywających się w gorącym otoczeniu. W czasie zawodów, spadek masy ciała, będący wynikiem odwodnienia może sięgać nawet kilku kilogramów, dlatego sportowcom obowiązkowo należy podawać odpowiednie napoje izotoniczne [...]

[...] mam bardzo ciężka pracę i tak jeszcze przez 5-6 miesięcy. Nie ma czasu nawet dobrze sobie pojeść o utrzymywaniu odpowiedniej diety nie wspomnę, co za tym idzie duży spadek masy ciała. W domu staram się jeść jak najlepiej ale to i tak mało ze względu na ciężka i wyczerpującą prace. Dlatego wpadłem na pomysł by kupić sobie jakieś odżywki. [...]

[...] spróbować zdobyć trochę masy mięśniowej z ok 3500 kcal??? Dodam że miałem bardzo długą rozłąkę z siłownią i dietą i z różnych powodów straciłem 20kg (nie był to planowany spadek masy) ale teraz kiedy już mogę to chciał bym wrócić do sportu, te 20kg straciłem ponad rok temu i teraz moja waga jest w miarę stała i wynosi 81kg przy 192cm. Pod [...]

[...] co powinienem zmienić ? Czy sytuacja może wygląda tak, że teoretycznie przez te ćwiczenia po prostu przybrałem na masie mięśniowej i dlatego też, waga pokazuje tak niewielki spadek masy. Zastanawiam się też, czy by nie zacząć też biegać codziennie wieczorem, po 30 minut. Aczkolwiek nie posiadam pulsometru, więc jak się domyślam musiałbym biegać [...]

[...] moj przyrost mięśni, bo spalam duzo na treningach. Jak trenuje mniej w gałe to zauważam znaczniejszy przyrost masy. Mam pytanie: co robić żeby w miare mozliwosci ograniczyc spadek masy podczas biegania na treeningach piłkarskich(mięśnie się spalają podczas pocenia czy jak ?) .Od razu mowie ze z dietą nie mam problemu bo odżywiam sie dobrze i [...]

[...] (1 lyzka) -Serek twarogowy -Pomidor Pierwsze dni byly ok, lecz chwile potym sily mi opadly, ledwo chodzilem, jestem zaspany, rozdrazniony itp. Zauwazylem tez dosyc szybki spadek masy, zaczalem coraz bardziej czuc swoje kosci przez skore.. Pierwszy-wiekszy posilek jak widac jest dopiero o 16:00 przed treningiem... wczesniej czego bym nie zjadl [...]

[...] :( Najczesciej do pracy chodze niestety na czczo za to na szczescie pracuje tylko ok.3 godziny za to ciezko (fizycznie), nieraz czuje, ze brakuje mi sil, zauwazylem tez spadek masy... A wiec.. Wstaje o 4 wracam ok.9-10 zalezy ile jest pracy - ok.6 godzin bez jedzenia :( wiem, ze w moim przypadku to "tragedia" dlatego prosze was o porade! [...]

[...] ciśnieniem , było odpowiednie w granicach 120/80, po dużym spadku masy ciśnienie wynosi w granicach od 95 do 110/ 56-70 a puls w granicach 45-60. Czy przyczyną może być duży spadek masy ciała? W okresie redukcji byłem u lekarza, miałem robione ekg i echo, wyszło mi że mam niemiarowość zatokową , gdyż w tamtym okresie waga wynosiła około 80 kg, [...]

[...] ze schudlem;p) takze chcialbym sie spytac tutejszego ekspera co w tym wypadku bylo by najlepsze... jem duzo naprawde tak z wagi to zeszlo z 3 kg ale wiadomo brak cwiczen = spadek masy miesniowej,przyrost tluszczu ;( no to chyba tyle a narazie nie planuje zadnych supli gdy pocwicze z dwa,trzy miechy wtedy nad czyms pomysle ale to pozniej. z [...]

[...] II, domyslam sie że jest to trening na brzuch, ale jak on wygląda, moim podstawowym celem jest teraz łapanie masy ale chcem przy tym mieć płaski umięsniony brzuch. Czy to idzie w parze czy nie bardzo.. Co bedzie lepsze ABS II ( wyjaśnijcie mi wogóle jak on wygląda !!) czy A6W? i czy takie katowanie brzucha nie bedzie miało wpływu na spadek masy?

[...] wypada dzień w którym nie trenuje to robię rotacje węglowodanami i po prostu obcinam je o połowę resztę zostawiam bez zmian, Jedne co zauważyłem to na prawdę delikatny spadek masy (nie koniecznie tłuszczu) po prostu koszulka która wcześniej była delikatnie ciasna już aż taka nie jest, ale to wszystko a to już 6 albo 7 tydzień "redukcji" [...]

[...] Rozkład wychodzi mi tak ze - pon,sr,pt - silownia a wt,czw - kick boxing. No i tu moje pytanie dotyczące kupienia odżywek. Jak wiadomo siłownia + sw = w jakiejś częsci spadek masy no i tu moje pytanie czy lepiej kupic białko + węglowodany i do tego dorzucić antykatabolika BCAA czy poprostu kupic jakiegoś dobrego gainera który posiada już [...]

Witam, Od roku prowadzę zdrowy tryb życia, czego efektem jest spadek masy ciała z prawie 100 kg na 83,5 kg. Mimo tego nadal jestem - moim zdaniem - za bardzo otłuszczony (17% tkanki). Chciałbym zbić to do jakiegoś rozsądnego minimum, powiedzmy w okolice 10%, tak, żeby mięśnie były ładnie widoczne (interesuje mnie estetyczna, szczupła sylwetka). [...]